2017.03.17
‐_岸古勣/
*晩 r2017定3埖12晩(晩) 1100?1230
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*歌紗宀唆定曜瘁の伏試をSしみたい50旗?60旗の圭
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‐イベントレポ`ト/
3埖12晩晩、IDC寄V社醤 鷲岬ショ`ル`ムにて、からだの縮片 及10指を_岸しました。
敢蓄をえず???と冱われるように、哲かくなって朕めがくなったり、仟伏試で壼軟きをしなければならなくなったり、敢は採かと蓄りにみを宇える圭が謹いのではないでしょうか。書指のテ`マは仝鋒蓄々。鋒蓄のT社、|臼寄僥寄僥垪匳僥狼冩梢親 壓姙?心o僥蛍勸の硫D嫗徨縮娩をvに、寄きく伏試リズムが笋錣覿定曜弊旗の峻さんと匯wに酔mな蓄りについて深えました。
まずは、硫D縮娩から協定曜をきっかけに音蓄にむようになったAさんの並箭がB初されました。8rgの鋒蓄をとらなければと房っていても、壼劾にどうしても朕がめてしまうAさん。匚gの鋒蓄をaうための帛媒、鋒蓄aをpらすための媒焼、晩嶄の\咾覆鼻△気泙兇泙塀Q隈をみます。歌紗宀と匯wにAさんの貨が屎しいのかg`っているのかを編^しながら、屎しい岑Rを僥んでいきました。
音蓄屏とは、秘蓄是y、嶄余佰、壼劾佰などの屏彜があり、それによって晩嶄の蓄櫃簗縟{音措など、芙氏伏試に屶嬾があること、またそれらがL3指、3カ埖參貧Aく彜Bのことを峺します。仝音蓄屏は人Q議峺砲ないことが蒙罿任后8瀾Rや滅挺押のように方、琶召気譴襪發里任呂覆、徭蛍徭附がんでいるかどうかが嶷勣なポイントになります々と硫D縮娩。音蓄にむ繁の深えや佩咾法∧蛍な鋒蓄をとれないと宗慎に唹があるというBな佚廷をもっている、また、晩嶄の伏試貧の屶嬾は匚gの音蓄によるものだと深えている、などという蒙罿あることがい欧蕕譴襪修Α仝徭蛍では蓄れていないと房っても、砲鬚垢譴俔垠屬房う參貧に鋒蓄がとれているケ`スも謹くられます。屎しい岑Rを隔つことで、謹くの栽、だんだんと措くなっていきます々。
また、仟伏試の兵まりによる伏試リズムの篁や、繁vSのストレスなどは音蓄の哈き署であって、圻咀ではないと硫D縮娩。仝音蓄の圻咀となる深え圭や佩咾鰔岷すことで蛸來議な音蓄を契ぐことができます。蒙に音蓄は僥されるものであることを岑ってください々とします。箭えば、寛に祥くと、ついその晩のつらかったこと、呷晩の音芦なことを深えてしまいがちです。そうすると、媒寛が仝蓄る侭々ではなく仝深える侭々と僥されてしまい、ますます佰してしまう侭になってしまうそう。音蓄につながる仝餘々を嵶すため、蓄くないrは媒寛に秘らない、罪になりたければeの侭を聞う、といった醤悶議な圭隈を僥びました。さらに、秘蓄に森のあるリラックス悶荷、柵簾隈をg樹しました。タオルや寫を聞った、媒寛でできる悶荷です。またマインドフルネスという返隈で喘いる徭蛍徭附のマイナスな湖秤に鬉垢襦姑~っぱのエクササイズ々も悶Yしました。
仝鋒蓄は繁餓、定h餓がありますし、措いrも、いrもあります。協定曜によって匯r議にみを宇えたとしても、徭蛍は音蓄屏だと深えzまず、屎しい垢健をしながら徭蛍にあったリズムをつけてください々とめくくりました。
3埖18晩は弊順鋒蓄デ`、酔mな蓄りについて深える晩です。このC氏に屎しい鋒蓄についての岑Rで蓄りと宗慎な伏試について、ぜひ岷してみてください。
硫D縮娩が貨協にvわった仝搾伏P福による宗慎づくりのための鋒蓄峺2014々はこちらからごEいただけます。